전체 글33 하지정맥류의 원인은 무엇일까? 하지정맥류는 피부 표면 바로 아래에서 보이는 정맥이 커지고 부풀어 오르고 꼬여 있는 것을 말합니다. 가장 흔하게 발생하는 부위는 다리로, 서 있거나 걸으면 하체 정맥의 압력이 높아져 하지정맥류가 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 외모에만 신경을 쓰지만, 하지정맥류는 다른 사람들에게도 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 하지정맥류 발생 위험을 높일 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다: 1. 나이 나이가 들면 신체의 정맥이 탄력을 잃고 약해져 정맥류에 더 취약해질 수 있습니다. 2. 성별 여성은 주로 임신, 월경 및 폐경기의 호르몬 변화로 인해 남성보다 정맥류가 발생할 가능성이 더 높습니다. 3. 비만 과체중 또는 비만은 다리의 정맥에 추가적인 압력을 가하여 하지정맥류의 위험을 증가시킬 수 있습니다.. 2023. 2. 26. 유비퀴놀(코엔자임)의 효능 효과 코엔자임 Q10(CoQ10)으로도 알려진 유비퀴놀은 체내에서 자연적으로 생성되는 물질로 세포 내에서 에너지를 생성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한 유비퀴놀은 활성산소 손상과 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 최근 몇 년 동안 심장 건강 개선부터 운동 능력 향상에 이르기까지 유비퀴놀 보충제와 관련된 다양한 잠재적 건강상의 이점이 밝혀진 연구 결과가 발표되었습니다. 이 글에서는 유비퀴놀의 효능에 대해 자세히 알아보고 건강 보조 식품으로서의 유비퀴놀 사용을 뒷받침하는 과학적 증거를 살펴보겠습니다. 1. 심장 건강 지원 유비퀴놀의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 심장 건강을 지원하는 능력입니다. 여러 연구에 따르면 유비퀴놀을 보충하면 혈압을 낮추고 염증을 줄이며 혈.. 2023. 2. 25. 다이어트가 어려운 이유, 성공법 다이어트는 수십 년 동안 활발하게 논의되어 온 주제이며, 새로운 다이어트 방법과 체중 감량 전략이 끊임없이 등장하고 있습니다. 그러나 풍부한 정보에도 불구하고 많은 사람들이 여전히 효과적이고 지속 가능한 체중 감량 방법을 찾는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 다이어트의 기본 사항과 다이어트가 어려운 이유, 그리고 성공하기 위한 몇 가지 전략을 살펴봅니다. Q. 다이어트란 무엇인가요? 다이어트의 핵심은 체중 감량을 촉진하거나 전반적인 건강을 개선하기 위해 식습관을 바꾸는 행위입니다. 여기에는 특정 음식이나 식품군을 제한하거나, 칼로리를 계산하거나, 특정 식사 계획을 따르는 것이 포함될 수 있습니다. 다이어트의 목표는 칼로리 결핍, 즉 현재 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리보다 더 적은 .. 2023. 2. 24. 건강에 좋은 식습관 어떻게 해야할까 코로나19 이후 면역력 향상과 건강관리에 대한 관심이 증가하였다. 이로 인해 각종 영양제나 비타민 같은 건강보조식품 판매량이 급증했다. 그러나 우리 몸에 필요한 영양소는 과일& 채소로도 충분히 섭취할 수 있다고 하는데.. 내 몸에 필요한 영양소가 뭐가 있는지 알아보고, 각 효능을 알아보자. 먼저 탄수화물에는 포도당, 과당, 갈락토오스 등이 있는데 뇌 기능 유지에 필수적인 요소로 두뇌 회전에 도움을 준다. 특히 아침 식사 시 밥이나 빵 대신 고구마를 먹으면 혈당 수치를 천천히 올려준다. 그래서 하루 종일 안정된 상태를 유지할 수 있다. 반면 정제된 밀가루 음식은 체내 흡수 속도가 빨라 쉽게 공복감을 느끼게 한다. 또 인슐린 분비를 촉진시켜 지방 축적을 야기하므로 가급적 피하는 게 좋다. 단백질은 신체 조직.. 2023. 2. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
